massage 2768832 1280

Vad du kan Förvänta dig av din Första Massage

Massage ger en avkopplande upplevelse där hårda och stressknutor avlägsnas från ett visst område av kroppen. I slutändan, efteråt känner mottagaren sig föryngrad och deras rörelser är friare. Kroppen känns mjukare och hela du känner dig mer avslappnad.

Men även om en massage inte på något sätt är dålig eller skrämmande, vet många som inte har haft en massage tidigare inte vad de kan förvänta sig vilket gör dem lite oroliga efter att ha hittat spaerbjudanden inklusive massage. Därför har vi sammanställt den här guiden så att de som vill ha sin första massage vet vad de kan förvänta sig och kan se fram emot det och eliminera alla nerver när du är på spa-semester i Storbritannien.

Innehållsförteckning

Före massagen

Innan massagen måste du utvärdera om det är rätt tidpunkt för dig att få en. Om du mår dåligt, har solbränna eller hudirritation, så är nu inte den bästa tiden för massage. Inför massagen rekommenderas du att dricka mycket vatten och att inte äta precis innan. Försök att planera din tid väl, så att du kommer i tid och inte känner dig stressad eller bråttom när du kommer dit.

Du kan komma att bli tillfrågad om din hälsohistorik, framförallt om du till exempel har ont på ett speciellt ställe och om det därmed är någonting massören ska fokusera lite extra på. Den information som massören vanligtvis vill få fram är:

    • Din nivå av obehag eller smärta på dåliga och bra dagar
    • Medicinska tillstånd
    • Vad minskar smärtan
    • Vad gör Smärta värre

Dessutom kommer massageterapeuten att fråga dig vad du vill uppnå med behandlingen och de delar av kroppen du vill arbeta med.

Under massagen

Vanligtvis ligger du på ett massagebänk och täcks av antingen en stor handduk eller ett lakan. Om du inte vill bli berörd i ett visst område, inte vill att musik spelas eller om du någon gång känner obehag är det viktigt att du låter massageterapeuten veta det.

Om du vill att massagen ska avslutas har du rätt att be om att den ska stoppas när som helst och massören kommer att respektera din begäran.

Det enda område som kommer att exponeras är den plats som terapeuten riktar in sig på. För att få ut det mesta av din massage bör du slappna av så mycket du kan och släppa tankarna. Det är viktigt att du kommer ihåg att andas, eftersom det hjälper dig att slappna av helt. Detta är mycket viktigt eftersom spända muskler under massagen är kontraproduktivt.

Det finns ett antal olika tekniker, inklusive:

  • Glidning
  • Friktion
  • Knådning
  • Pumpning
  • Vibration
  • Tvärfiberfriktion
  • Direkt tryck
  • Stretching
  • Skin Rolling
  • Gungande
  • Traktion
  • Kompression

 

Som du kan se är det inget att oroa sig för när det kommer till att ha din första massage.

Liknande inlägg

  • Fördelar med Massage för Äldre

  • Hälsofördelar med en Massage – Fördelar med Massage

  • 7 Vanligaste Massagetekniker: Allt du bör Veta!

  • Fördelarna med Massage: Psykiskt och Fysiskt Välbefinnande

  • Vad är en Aroma Massage? [Aromaterapimassage]